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姓名:陈翔
昵称:老大,翔[2],小翔,翔老大,翔总,翔宝,翔子,翔仔,翔崽,翔爷,Mr. 翔,小翔子,阿翔哥(他自己说的),电眼王子,翔哥,忧郁王子,翔翔。
英文名:xiang
生日:1989年12月13日
年龄:21
身高:176cm
体重:59kg
星座:射手座
生肖:蛇
爱好:打球、吉他、安静的唱歌
粉丝名:香橙 [ 因为chenxiang(陈翔)反过来就是xiangchen,谐音香橙。]
曾经希望自己的粉丝叫宝莲灯,因为自己的名字拼音很像沉香,而守护沉香的就是宝莲灯。
粉丝代表色:红色
粉丝应援物:左手腕上的红绳(并穿有字母“X”)
性格:活泼可爱、积极上进,善良,坚强,执着,永不放弃,敢于为梦想奋斗,稍有羞涩,低调不失搞怪、清新不失高贵。电力十足,很容易秒杀别人~~所以被称为忧郁王子
毕业院校:四川音乐学院绵阳艺术学院(正就读)
学历:大学本科
最喜欢的颜色:蓝色、黑色
最喜欢的体坛明星:刘翔 姚明
最喜欢的**:《宝贝计划》《公主复仇记》
全国总决赛比赛号码:12号
现居: 四川省 绵阳市
来自: 甘肃省 天水市
招牌动作:吐舌头(又调皮又可爱)
百度ID:陈翔1213(百度已认证)
他唱歌的时候,有种慵懒的感觉。有人曾评价快男陈翔,他的声音里带有一点许巍的感觉,慵懒里面暗含的张力,内敛中透露的优雅。6月18日,快男30进20比赛中,自信歌者陈翔的晋级没有太多的虚言与悬念,成为首位晋级全国20强的选手。陈翔的歌声有种浅浅淡淡的意念,捉摸不透而又抓住人心,舞台上的安安静静唱歌的他又有种爆发力。6月18日比赛前,曾有媒体报道陈翔的身体状况出问题,已经连续两天前往医院看嗓子,“我本来声音就比较弱,生病后更担心这次的比赛。”比赛前陈翔表达这样的心声。可幸的是,陈翔有惊无险,为成都快男拿下全国20强首个席位。
陈翔的比赛曲目
海选《开到荼靡》
成都120进50《谱写你们的阳光》
成都50进35《waiting for you》
成都35进25 陈翔《开到荼靡》
全国300进60《想念》
全国61进30《我们住过的那条街》《某某》
30进20 陈翔《遇见》
20进12 《流着泪说分手》
《星空》《寂寞的季节》
12强争先赛 《朋友》《想念》
12强参加《一呼百应》演唱:《旋木》、
与刘心一起演唱《她来听我的演唱会》
12进10 《张三的歌》《遥远的天空底下》
10进8 《开到荼靡》《天使的翅膀》
成都拉票会 《奔跑》《想念》《张三的歌》
陈翔可爱的点点滴滴: 一 陈翔的招牌动作:吐舌头,绝对秒杀 二 大大点评20强 陈翔部分 大大说:陈翔,下次别带美瞳啦,翔宝超级可爱的双手称大眼,张大嘴巴,笑着摇头证明自己没带。 三 陈翔首次触电拍** 记者采访翔宝,“陈翔,我觉得你球踢得不错哦,你经常踢吗?”翔宝说“不是,我几年没踢了,不,是十几年了……”记者又找了位粉丝问“你觉得陈翔帅不帅?”粉丝马上说超帅。陈翔看了看自己满身泥巴的衣服说:这也帅啊。记者粉丝又说流很多汗,有男人味。翔宝闻了闻,说“男人味,一直有”。 四 播报多看点 陈翔弹超级玛丽,让小胖张建波顶蘑菇 五 快男记者探班 东北熊找BF给快男的信 陈翔一看有信很开心马上说是粉丝给我写的吧(想我们香橙啊……),记者说不知道是不是,然后记者念一句信中赞美陈翔天籁之音的话,问陈翔看法,翔宝认真的说,“我觉得他文采很好,真的很好,说不定可以当歌词。”记者无语笑道:东北熊找BF,你红了,陈翔夸你文采好。陈翔问:“东北熊是你朋友吗?”然后记者狂笑,你是觉得我想东北人还是像熊啊?翔宝又问BF是什么意思,记者说是boy friend。翔宝为表示感谢说“东北熊BF,你好,谢谢你给我的建议我会好好听你的话……”记者又狂笑“是东北熊找BF ,不是东北熊BF,人家是母熊…… 六 娱乐无极限 陈翔超可爱跟玉米提说新疆普通话 七 金鹰网采访开场介绍 陈翔介绍自己:“我觉得进了十二强我学到很多……”,后面发出哼哼哼哼的声音,翔宝就不说了,转过头笑道“哼哼哼,哼什么……” 八 金鹰网采访 记者问陈翔是不是经常带美瞳,陈翔说:没有,就来了长沙后买了个,带了两场,反应不是很好就不带了。问陈翔带美瞳有什么感觉,是不是很帅,陈翔说:我觉得带了美瞳后,就特别不像我,我都觉得不是我,所以会给大家一些新鲜感…… 挚爱陈翔,一生无悔
中文名:李炜
英文名:Well Lee
性 别:男
生 日:1989年12月6日
星 座:射手座
年 龄:21岁
血 型:0型
昵 称:炜宝、炜仔、李先生、炜小宝、李先森、Well Lee、Well
紧张小王子、李小炜、炜炜、小炜炜、乖乖虎。
籍 贯:福建福州市连江县
曾就读学校:连江二实小,连江凤城中学,福建艺术职业学院-声乐系
民 族:汉族
身 高:180 cm
体 重:63 kg
生 肖:蛇
喜欢的水果:西瓜、凤梨
喜欢的颜色:白、黑、黄、蓝
喜欢的季节:春、夏、秋
喜欢的运动:足球
喜欢的动物:小狗
害怕的动物:蜘蛛
喜欢的乐器:钢琴 古筝
喜欢的音乐:很多 例如:古典音乐;Blues;R&B;Hip-Hop;Rock;Ballad等等
喜欢的歌手:很多
喜欢的品牌:DiorHomme,CommeDesGarcons,visvim,
mercibeaucoup,Levi's,nike,adidasOriginal,5cm,izzue
手 机:夏普9010c 白色
ipod:ipod nano 8G 橘**
快男好友:谭杰希、李行亮、赵雷、吴俊余、武 艺、陈翔、汪思辉、王野、张建波、刘心、玉米提、赵帆……
……(话不多说,李炜人缘这么棒,谁不和他好友哇?)
歌手介绍:优质偶像与实力特质兼具的歌手。
粉丝团名称:维他命
应援色:粉红色
全国12强比赛号码:06号
粉丝口号
1.李炜歌声如天籁,维他命为你而存在。
2.李炜李炜,爱你不悔。
3.炜有你在,天籁灌溉。
经典语录
1.低调做人,高调唱歌。
2.虽然我不太会说话,但是我要说的话,会在我的歌声中娓娓道来。
3.出门稍微打扮一下,对得起路人。
4.其实帽子是个很伟大的发明。
5.因为喜欢这个舞台、所以我来了。
6.哎哟,我是乖乖虎,李炜,YEAH。
7.不读书,不加油。
8.23万是六位数,12是两位数,而我,想做那最后的一位数。
9.我不是章鱼哥,我顶多就是一乌贼.
10.我不会跳舞,我真的不会跳舞,丢人你知道吗.
11.有你们我才能站在这个舞台上
12.刘海比较重要.
13.我的外号叫‘紧张小王子’.恩.对‘.紧张小王子’就是我.李炜
14.我在意服装的整体~~看到反光的东西都会~~哎~~照一下~~
15.还好啦,其实私底下没有那么乖
16.看到车子我就会去照 当有人say hello!然后就走
17.如果唱破音,我觉得很丢脸,所以我叫紧张小王子~
18.哎哟,还不错,挺嚣张的
19.一条短裤打遍天下无敌手.(说杰希的、哈、好可爱)
20.这是‘hong'格!(风格)!(WELL指着自己的围脖说)
21.这个不是围巾,围巾是冬天戴的那个,这是是'围脖'.
22.很有Feel ~~~~~~~~
23.我的东西比较多.我有9对鞋子.现在还在持续增长中.
24.蟑螂药 蚂蚁药 老鼠药 哎呦~
25.我不是郭富城。
26.在中国的跑道上将会出现一位天皇巨星--那就是张建波-- 哈哈哈哈'
27.其实“潮”男怎么讲,“潮”是种生活态度,你要对自己的生活态度有个明确的认识,比如说每天都要过得很开心,不要想一些不开心的事情,服饰方面其实你要多看点时尚杂志然后还有自己的想法不能一味地去COPY别人,比如说今天哪个明星穿了什么,那你也去穿什么那是不对的
28.这鞋是重点 这鞋很好玩 犀利哥的裤子 做偶像其实都要有点自恋 有反光的东西都会照一下
29. 骑着骑着就发现周围的景物没有任何变化,还蛮枯燥的其实...
30.第一周谭杰希唱的外婆的笑,第二周我唱天黑黑也有外婆,第三周谁唱外婆就有可能拿周冠军,(是谁呢?)那就是行亮兄了,正好广州三虎,每人拿一个周冠军,可以可以可以
中文名:武艺
曾用名:刘扬帆(武艺在参加K王争霸北美赛区的名字,也算艺名)
英文名:Philip
昵称: 小艺,武小艺,艺宝,艺宝贝,艺少,艺殿下,艺王子,艺小宝,帅哥艺,艺奇奇,小武艺,艺小乖,武娜丽莎(因为有一抹蒙娜丽莎的微笑,影子老师所封)
粉丝昵称:午饭-(WE)
应援色:银白色
籍贯:香港九龙
血型:B型
小学:麓山国际实验学校
初中:湖南广益实验中学
高中:Unionville High School (尤宁维尔高中)
大学:加拿大多伦多大学(University of Toronto)
生日:1990年11月03日
生肖:马
星座:天蝎座
身高:175 cm
体重:60kg
个性:温柔 内向 开朗(对熟悉的人) 沉默 腼腆 低调
爱好:唱歌 踢足球 弹钢琴吉他 听歌 看碟 旅游 看足球比赛 打桌球
喜欢的运动:足球 、跑步、乒乓球、 羽毛球、桌球 、保龄球
喜欢的乐器:钢琴 、吉他
最喜欢的颜色:蓝色、白色、黑色
喜欢女孩子类型:可爱
最喜欢的体坛明星:范尼 、C罗、贝克汉姆
最喜欢的球队:曼联、英格兰、荷兰
最喜欢的乐坛明星:蔡卓妍(阿sa)
最喜欢的**:《无间道》、《不可不信缘》、《化学反应》
招牌动作:唱歌左手捂着肚子、啃指头(可爱)、抿嘴唇、用手在脸上捅出个酒窝、武娜丽莎式的微笑
最想合作的07年快男:魏晨、张杰
最想合作的09年快女:刘惜君、郁可唯
时刻提醒自己的话:一定要有礼貌,低调、千万不要“飘”(手机屏幕上自己写的话)(超经典的)
武艺-签名
粉丝口号:
“艺”心“艺”意,永不“饭”弃
“武”可替代 “艺”鸣惊人
“艺”心“艺”意
爱武艺,没道理
非凡武艺,无限魅力
聆听武艺,“艺”心一意
快男好友:吴俊余、刘心、玉米提、谭杰希、李炜、陈翔、张建波、Delay、王野、姜潮、陈骁徐嘉苇、张承(此两人与武艺合称为 向日葵小班)
武艺经典语录
1.艺宝表演变魔术。“这里有两枚硬币,这个是一块的,这个是五块的”后来反应过来“额~~五毛的”
2.海选时孙骁骁问艺宝:“你叫什么名字?”
“我叫武艺。”
骁骁:“哇哦,好特别的名字哦,当初怎么会想到取这个名字?”
“我也不知道,我爸爸取的..”
3.因为艺宝在加拿大叫刘扬帆,所以记者说:“我说个名字看看你会是什么反应 刘扬帆!”
“哦,刘扬帆。”艺宝非常的淡定。
记者:“对这个名字熟悉吗?”
艺宝:“熟悉。”
记者:“这是谁的名字?”
“我的,我在加拿大用的名字。”
记者:“那你真名就是武艺咯?”
“恩,从小学,额不,从生下来就开始叫了..”
4.“武艺你会跳舞吗?”
艺宝:“昨天没换裤子...”
5.“可惜--不是你”吴俊余小朋友学艺宝假装破音。
“吴~俊~余~”艺宝大叫一声,然后跑到一旁,做出打电话的手势:“你好,这里是精神病院吗,这里有几个疯子,把他们拖走..”
6.记者:“给大家个打招呼。”
艺宝:“大家好!”
记者:“介绍下自己”
艺宝:“大家好我是武艺。”
7.说他像谁时,武艺说:"任何人都不能和任何人比。"
有人说艺宝晋级的问题时,武艺说:“除非他是预言家。”
8.影子老师:“我喜欢你这头发,可爱。”
艺宝:“我也这么觉得。”
9.“喜欢什么类型的女生?”
艺宝害羞的舌头打结:“可,可爱点的吧”
10.原话是这样的“记住一定要礼貌、低调,千万不要飘”
11.回答任何问题时:“然后.....恩 然后额....然后.......” “......但是.....但是......”“我不知道,...我也不知道”
12.李锐:“大家们都很想知道,你的皮肤为什么会这么好给大家说一说~”
艺宝很可爱的笑了一下,然后晃悠着身子,用食指在脸蛋上捅了一下~可爱地捅了个酒窝出来,小声说:“额、我、从来都不用护肤品的~也不用洗面奶~~”
李锐听了笑着说:“武艺真的好可爱。”
13.“额。。。”“就。。。”
14.主持人:“你这叫胖那朱帅那些不是要自杀 ”
艺宝:“他们胖是特点,我觉得瘦一点好看”
15.问下场比赛要唱什么歌,或隐私之类的问题是时,艺宝说:“这个不能说,这个是秘密。 ”
16.12强住进新别墅,记者问:“你们在别墅里面除了跳舞还会做什么事情呢?”
艺宝说:“发呆。没什么可干的。不过我们平时没有多少时间在别墅的。”
17.汪涵:“平时会和爸爸聊天嘛?”
艺宝:“会聊,只是……我没什么话和他讲。”
18.第一次上星,在后台,记者问:“这次的舞台感觉有什么不一样?”
“更爽一点。”
记者:“为什么现在看不出你有高兴?”
“我在酝酿情绪。”
19.上星之前,艺在照镜子。旁边一个女生:“不用照了,你最帅了!”
艺宝可爱的点点头。
一旁的王野打趣:“你还真承认啊!”
20.建波和艺宝接受采访,建波:“我输得心服口服,武艺人长得又帅又会唱歌,我在背后都想流眼泪。”艺宝冲向张建波,要打他。
21 小艺的冷笑话:有一天,一群人去南极看企鹅,然而企鹅排成一列欢迎他们,那一群人问第一个企鹅"你们一天都在干嘛?"企鹅说"我们一天睡觉 吃饭 游泳和打豆豆"又问第二个"那你一天干嘛?"第二个回答"我也是睡觉 吃饭 游泳和打豆豆"一直问都是睡觉 吃饭 游泳和打豆豆,就问到最后一个,它就说"我每天只是睡觉吃饭游泳"他说"那你为什么不打豆豆?"最后一个说"因为我就是那个豆豆"
22、有问必答:“武艺会讲长沙话不?”
艺宝很可爱的笑“会讲几句”
记者:“讲几句。”
艺宝:“讲什么?”
记者:“随便,会讲什么讲什么”
艺宝又可爱的说“吃饭~”好可爱…… 思考状,又说了句:“快乐男声——”
接着记者又问:“为什么你爸爸不来现场?”武艺理所当然的回答“因为没必要。他在家可以帮我录影,他要是来了我会更紧张。”
23、我要拍**,因为武艺太拘谨,所以导演让一个记者来跟他聊天,最后导演决定临时加戏,让武艺去抢手机。结果武艺很可爱很腼腆的一直就在说“把手机还给我~”“这是我的手机~”结果导演看不下去,说“抢啊,抢不过就打啊!”武艺做坚定状,很认真的松了松筋骨,结果还被记者调侃“我怕别人把你给抢了……”
24、而是有一句话“记住一定要礼貌、低调,千万不要飘”……武艺“吖!?”
25、快男房间大揭秘:当记者来到了牙套小王子谭杰希和我们家武艺的房间时,刚刚开始赞叹这房间如此之乱,小艺淡定的悠悠传来一句:“这些都不是我的,那个才是我的。”说完,伸手指着一个椅子底下荒小小箱子,顺便还冷笑的一下。记者:“哈……”
26、有问必答变魔术,狂洗牌之后紧张到掉牌,之后自己还转过身“你放心,我不会看的……”
27、因为艺宝是香港的嘛,所以记者让艺宝说几句粤语。
记者:“会讲粤语吗?”
艺宝:“会。”但又接着说了句:“但我不说……”
然后记者没办法只好让艺宝唱了几句粤语歌,话说超好听的……
28、《想唱就唱》代班主持。
艺宝:“期待……”顿了一下“再来一次……”“期待,期待你发现我的爱……唱不好怎么办?”
29、《想唱就唱》代班主持,被吴俊余抢走主持人。
俊余:“午饭都应该想问武艺为什么每一场都唱抒情歌曲?”
艺宝:“因为我比较适合抒情歌曲,平常喜欢听抒情歌曲,平常听的都是抒情歌曲,所以喜欢唱抒情歌曲。”
30、有问必答,主持。艺宝:“大家好,我是千呼万唤始出来的武艺。”
31、 有问必答武艺:“主持人和评委都成为了快男的一大亮点。”
“说到姜潮,他可是跟我一样,人气是相当高,俊秀的外表,挺拔的身材,动人的歌声。”
“我常常去‘周冠军’房,希望能给我带来一些好运吧。”
“‘提哥’是比较‘骨感’真是羡慕啊,我还正想减肥呢,还正好,这段日子的训练比较多,所以已经瘦了一点,所以请大家放心,我一定会注意身体的,对了,好像不是问我,是问‘提哥’哎”(汗......真是无语啊)
姓名:吴俊余
性别:男
年龄:18
民族:汉族
家乡:四川省巴中市(红军之乡)
生日:1992年3月7日
生肖:猴
星座:双鱼座
身高:172CM(长高中……)
体重:56kg
性格: 活泼 开朗 阳光 单纯 可爱 乖巧 亲切 调皮 积极 上进 善良 爱搞怪 招人喜欢 很爱吃 笑起来很乖
粉丝名称:金鱼
粉丝宣言:余若不离,鱼则不弃
已有称号(昵称):放牛娃(因唱黄昏放牛),小帅鱼,小可爱,俊余,小乖,微笑天使~~、小吃货、帅帅、好吃小王子(武艺有问必答时封)
职业:歌手,模特
座右铭:年轻就是本钱.
小学:巴中市巴州区四小
中学:成都市温江区二中
大学:北京市现代音乐研修学院
专业:学习流行演唱 欧美演唱 民通演唱
婚姻状况:未婚(在校学生)
理想恋人:阳光 乖巧 可爱 善良
血型:O型
偶像:王力宏
最喜欢吃的食物:寿司(三文鱼口味的) 果冻(有问必答上说的)
最喜欢吃的水果:荔枝
最喜欢的颜色:蓝色
最喜欢的音乐:《梦中的婚礼》(钢琴曲)
最喜欢的**:《花田喜事2010》
最喜欢的运动:游泳
其他爱好:吃零食,玩耍,唱歌
12强编号:7
俊余的话
1.我不只是长的好看的小可爱,我也是唱得好的小可爱。
2.年轻就是本钱。
小可爱的可爱语录
1、某金鱼:吴俊余 你为什么长这么帅!
答曰:啊?我觉得这个问题 应该问我妈妈。
2、由于爸妈担心俊余。
俊余:我来长沙这么久,我爸爸和妈妈特别担心我,担心我吃啊、穿啊、住啊,还有洗衣服啊,
很多很多,但是他们想来,被我推了又推,后来又来了,现在住在我们的xx宾馆。
(孩子,你也太诚实了?~~?)
记者:你连宾馆名字都说出来了!
俊余这才恍然大悟。(那样子太可爱了?~~)
俊余:哦哦,呸呸呸,切掉切掉。
记者:等下粉丝都去找你爸爸。
俊余:说错了,不好意思,切掉切掉。(还一直在笑(*^__^*) 嘻嘻)
3、孙骁骁:那你说我跟你谁比较可爱。
俊余:我比较可爱。
孙骁骁:为什么?
俊余:因为你比我大呀!
4、俊余主持有问必答的自我介绍。
俊余:想问就问,不想答也要答,欢迎收看由最可爱、最活泼、纯天然无污染,号称 "微笑天使" 吴俊余为你带来的有问必答,真是典型的黄婆卖瓜啊!(您老人家也知道啊~~?~)
5、关于画Q版的吴俊余。
俊余:希望我的Q版眼睛大大的,然后,头发斜过来,然后,胖乎乎的脸,然后,笑一笑的,然后,身子短短的那种,然后,对。
6、让俊余说一下场地怎么样。
俊余:比如说后面的屏
还有地上那种屏幕
然后就是还有那种可以旋转的屏幕
都特别的炫 特别的美丽
特别的漂亮 特别的欢
7、记者让快男说一下对王力宏来快男探班的心情,俊余正在睡觉,被记者拍醒,还迷迷糊糊的。
俊余:我挺喜欢他的,我是他的偶像...(小孩儿还没睡醒,处于迷糊状态)。
记者:你是他的偶像?
俊余:呃...不不...不是,他是我的偶像.
8、摄像师到俊余。
俊余:那希望等下我上去唱的时候,人气可以涨涨涨涨涨吧。
俊余:嘿 你看又涨了。(还有个超可爱的拍手动作)
9、12强快男们正围在一堆休息时。
俊余:可惜不是你~(怪腔调。。。)
武艺:吴俊余!(引得全场大笑...)
10、早晨,快男们正在城堡里急急忙忙的准备着。摄影师架着一台摄影机对着正在指挥大家的俊余。
俊余:大家快点准备一下。
快男们:....(没一个人理他,忙碌ing...)
俊余:(对着镜头说)呜呜~他们都当我不存在。飘走~(便移开了自己
从成都到峨眉山的旅游攻略计划?
为什么我们会对一些谣言特别是食品健康的谣言感到恐慌呢?原来除了对科学知识的不了解,还有文化的影响,对身份的认知这些因素。浙江大学传媒与国际文化学院副教授汪凯跟大家分享科学谣言及其社会传播的故事。
汪凯演讲视频:
以下为汪凯演讲实录:
大家好,我是社会科学研究者。我关注的是,谣言在社会传播过程中间是如何产生的。
去年这个时候,《Science》杂志发表了一篇很重要的文章: 在社交媒体上,谣言比真消息要传播得更快、更广、更深 。
这其实是挺值得关注的一个话题。如果要给出一个简单粗暴的解释的话,在我看来,其实就是:谣言在很多时候,更容易跟人性的某些弱点相结合。
今天我不用数据,而是跟大家讲三个我亲历的、跟科学谣言有关的故事。
第一个是:念博士期间,我看到一则新闻,叫《荷兰科学家提出骇人假设 太阳六年后会爆炸?》。今天,可能大部分人会对这种新闻不屑一顾。毕竟这么大一个事儿,社交媒体上一定会有大批的科学家出来反驳?但2003年,我们还没有社交媒体。
这则新闻最厉害的地方,在于做得有鼻子有眼:它有科学家,而且是不同消息来源的科学家;甚至还有我们媒体人经常讲的?多元消息来源?,能互相印证;还专门配了一幅,叫?俄罗斯科学家正在用天文望远镜观察太阳的活动情况?,看起来非常靠谱。而且《环球时报》是把它登在科学版上。
我当时正在为写博士论文而焦虑。看到这个消息后,既感到恐慌、又感到一丝放心?也许我就不用写了。当然后来,我还是本着一个传播学学生的求实精神去追索了消息的来源:我换了一些英文关键词搜索,又给我以前在美国学天文的一个朋友发了电子邮件。
最后证明,它就是编造的。始作俑者是美国的一份小报,它特别擅长编造?科学假新闻?。其实美国很多媒体都知道这份小报,但是《环球时报》不知道,就把它转到了科学版。我后来又看了一下雅虎,雅虎把它转在了娱乐版上。
这个消息,听起来可能很可笑。但是问题在哪里?
我们可以注意到, 科学谣言、伪科学、或者是科学假新闻 ?我在这里没有仔细地区分这三个概念?它们虽然有点不一样,但其实都有一个共同的特点,就是: 盗用科学的修辞,冒充科学的权威 。
所以我觉得,如果大家接受的仅仅是零碎的科学知识,仅仅是把科学当成一种有力量的权威而加以接受的话,那么很多时候,伪科学同样可以盗用科学的修辞去塑造这种权威。
上图就是高仿版科学报道的文本,使用了一系列?超新星?等等看起来非常科学的词汇。
第二个例子,跟黑洞的有关。事实上,几年之前有一个关于黑洞的假新闻?其实不能讲是假新闻,而是一个在传播过程中不断让人感到震惊和充满戏剧性的谣言。
其实最早,新闻来源于NASA发布的一个通知。开头的时候,它没有说究竟发现了什么,只是说将要发布一个?令人惊讶的消息?,或者说?令科学家感到惊讶的消息?。这个消息在社交媒体、大众媒体之间不断传播后,就逐步演变成了我们看到的版本,叫?NASA将发布足以令全人类震惊的消息?。
事实上,NASA发布的这个消息是什么?是科学家第一次发现了一个由人类亲眼看着长大、成长了31年的黑洞。而且这个黑洞,距离人类、距离地球很近,只有5000万光年。
大家一定不会觉得这个消息有什么神奇的地方。所以这里面也涉及到,科学家和普通人对科学发现的评价是持有不同的标准的。我们普通人更关注的,其实是科学发现中那些新奇的、有人情味的研究;甚至是负面的、造成恐惧的那些部分。
所以,这则新闻之所以被传播成 ?足以令全人类震惊的消息?,从我们做新闻生产的人来看,是因为它具备了成为一个爆炸性新闻所有?新闻价值?的要素:比如说负面性,与NASA发布的显著相关性,新奇性等等。
媒体人很多时候会使用一些经验性的话语,来概括非常具有传播效应的新闻。经常有这样的一些话,比如?狗咬人不是新闻,人咬狗才是新闻?,?我们报道飞机失事,但我们不报道没有失事的飞机?,还有?坏消息是好新闻(Bad news is good news)?。
所以, 社会传播过程中,?真?其实不是人们传播信息的唯一标准 。甚至在我看来,它可能都不是最重要的标准?人们不会仅仅因为?真?而去传播一个东西。但?新闻价值?,其实也不仅仅是新闻行业的经营标准?很多时候,它也是普罗大众在信息交流中间的人性标准。
下面,大家可以做个小测试:这三位科学家,各位认识谁?
先说中间这位,大家可能都认识,霍金(Stephen William Hawking),因为他太具有特征性了。左边那位,大家认识吗?纳什(John Nash),只有少数人会知道。如果我提到《美丽心灵》那部**的话,也许很多人能回想起来:博弈论里?纳什均衡?的提出者,也是诺贝尔奖获得者。
最右边这位,我不知道哪些朋友可能会认识。这位叫爱德华?威滕(Edward Witten),他是一位物理学家,同时也是一位数学家,是数学?菲尔兹奖?的获得者。
我查了一些资料,他是当今最有影响力的物理学家(用评价学者科学成果影响力的H因子来讲,他在当今物理学家中间是最高的),也被称为当代?弦理论?的****。
有一年,他们一起来中国参加?国际数学家大会?。但是媒体上大家能看到的、经常提及名的,最主要是霍金,偶尔也有纳什,不会有多少媒体会提到爱德华?威滕。
为什么,难道他不重要吗?
不,他同样重要。
问题在哪儿?他太正常了。他没有那些可以被媒体抓住、作为吸引眼球的人性化的东西。当然我这里不是说媒体不该传播纳什或者是霍金,只是说, 媒体跟?科学共同体?判断科学的标准,很多时候是不一样的。而这种标准的差异,会导致科学发现、科学成果,在社会传播的过程中间被误解 。
第三个谣言,就是我参与的跟转基因科普有关的一个研究项目。我看到社交媒体中间,有很多关于转基因的新闻?或者说不能讲新闻,关于转基因的信息。它谣言的程度,让人匪夷所思。
比如说,?转基因食物是某些西方国家制造出来,让中国人?亡国灭种?的武器?,这个谣言挺有代表性的。还有一类来自养生的角度,?转基因食物是反自然的科技?。甚至会跟社会阶层的分化结合起来,?转基因食品是用于喂养穷人的,而富人不会吃转基因食品?。
所以转基因食物在社会中产生的?复杂的话语呈现?是我感兴趣的话题: 为什么关于转基因食物的谣言如此之多、如此之复杂?我觉得,很大程度跟文化有关 。
从营养学的角度来看,食物是供给我们营养的东西;但是对于人类学家,食物也是一个文化体系:它承载着我们的情感、记忆、社会交往等等,很多东西。
前两年,《舌尖上的中国》和《风味人间》的热播,绝对不会仅仅是因为大家觉得它们呈现了美味?那还不如我们亲自去吃一顿。而是说在里面,承载了很多记忆和情感。所以,有人甚至会夸张地说?人如其食?、?告诉我你吃些什么,我就能够说出你是一个什么样的人?。
从深层次看, 食物跟?自我认同?有关 。所以这也可以解释,为什么在转基因食物的谣言中,我们会把转基因跟非转基因的差异,跟很多其他的对立关联起来?包括中国跟西方、穷人跟富人、反自然的跟遵循自然的、合理的跟不合理的?形成一种新的、更为复杂的反转基因话语。
转基因食物的谣言的产生,还在于饮食是一种?日常文化?,而科学关于转基因的种种言说,更多作为一种?书面文化?来呈现。显然对普通人来讲,书面文化没有日常文化更有影响力。
纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行但问题是,我们不是那么?躬行?的。我们看到的、大部分人接受的,更多的是这样一些东西?有什么方法可以在两天内跑步可以跑得快
我刚从峨眉山回来到家还不到10分钟, 因为这次的旅行 我想我一辈子都会很难忘的。
我先说下我的行程 然后你可以做下改动。
我们是3个女人去勒 ,我们是前天上午从成都出发。 16号早上10点左右从清江路这边打车到勒新南门汽车站 最开始我也想坐火车 但是后来因为坐火车有怕买不到票了 又怕等多久那些 就没有去坐火车,我们直接坐了汽车 2个多小时就到了峨眉山市的客运中心 我之前在百度查询了一下 很多人说 刚到市区会有人上车喊到报国寺的在这下班,不要跟他下车 因为他会怎么怎么样那些, 反正我们是没有下车 我们一直到了峨眉山市中心客运站 然后出车站 到车站外面 门口 坐勒1路公交 坐了几站 在喷水池站下勒车, 下车后穿个那里有个小勒广场 也就是在你下车的地方的对面去坐勒5路车 在报国寺下车 。 因为我们到那都下午3点左右了 我们没有上山, 我们去逛了会报国寺 还有博物馆那些 就回到峨眉山市区 在市区找了个地方住, 我们找了好几个地方,最后找了个60一晚上的 呵呵, 还算便宜哈, 但是就是环境不怎么好。有空调电视, 刷牙那牙刷啊那些特别得不好, 那天晚上在市区里吃了些东西,住了一晚上, 第2天早上8点 我们就在喷水池坐勒5路 到报国寺下车 下车后我们是买勒到五显岗的观光车 40一人 是往返的车票, 到了五显岗我们就买了门票 150 就开始爬山, 然后到万年寺。当时我们去逛了下万年寺 我们从万年寺门口右边有条路上门, 但是走了可能有15分钟 发现人都没有什么 就问了下 下山的人 他们是从什么地方上的 他们说很多人如果是徒步爬山 都走勒清音阁 一线天 猴区 那条路 然后我们又傻忽忽的回到万年寺 然后从万年寺下去那条路 到勒清音阁, 走上这条路后 就再也没有回头路咯,我们从万年寺---清音阁--一线天--猴区--中途的寺庙那些我记不清楚了 因为其实根本没有什么看头 还有什么白龙洞啊什么的 都没看头 都是小寺庙。 尤其是九十九到拐 真的要走死人, 真的太累了。 反正走了很久很久的山路 下午5点多 我们到了仙锋寺(九老洞) 我们都没有进去, 直接往下面一个点走。 因为真的这时候是回头太难 前进也难, 半路遇到了好一些人 都是在赶紧的往前面走,前面是遇仙寺 我们以为他们是怕前面没有住勒了 后来聊天才怎么 他们是今天要走到雷洞坪。。。 于是 我们就和他们一起走, 走得比较快,走到遇仙寺 天都还没有黑, 他们继续走, 我们也跟到继续走, 他们说大家一起走 走到雷洞坪第2天早上起来还可以看到日出, 我们就和他们一起,走啊走啊走啊走 天慢慢黑了 然后大家一起上路的人多了起来, 因为开始我们和他们一起走的人里 就一个男的 有4个女的 3个家长 一个女孩 还有个男的10岁 呵呵, 那男孩子厉害得很啊 比谁都跑得快, 后来路上遇到3个男的 他们说也到雷洞坪 然后大家就一起 最主要是他们有手电筒, 有他们 我们都没那么害怕了, 大概到洗象池的时候7点多 天都还没有黑完, 我们休息了一会 继续走 由于我们3个人是早上9点左右就爬山了 实在走不动 但是因为天马上黑了 我们不跟上他们 我们真是上不去 下不去的, 真的是拼命的走,后来一行的人增加到了16个左右,天一点也看不见了 所有的人都一起, 真的那感觉我无法表达,走一会 休息了一会 真的我说不出来当时的感觉,什么都不想 就一直爬啊爬 不知道山有多陡 90度吧 有的地方90度 最后达到雷动坪是晚上9点30 我们所有的人 一起去了一个地方找住宿的地方 什么说是去团购 结果去的时候那个酒店只有两个房间, 一个房间有5个床 一个4个床 讲了下价格 一个房间300。 最后我们和最开始路上一起上路的那一家子人, 有个小男孩的 我们住了那个5个床的房间。 那3个男人住了一房间 其他的人 又另外去找了。 在那没有洗头的 那时候 我的头发全部 衣服全部湿透了 最后洗了藻 房间没有卫生间, 洗澡后休息了 早上4点多酒店的人就叫所有人起来了 雷洞坪离金顶 走路大概要2个多小时侯 我们因为第一天都太多 就没有走路, 我们走到可以做索道的地方 买了上行金顶的索道门票 一人65 我们5点就到卖票的地方 排队 开始卖票大概是6点以前一点点, 最后到达金顶 真的感觉太阳要出来了 可最后云越拉越厚 很可惜 没有看到日出 但是到了金顶 尤其是我们走了那么远 到达金顶 真的觉得好有成就感 下山时候 索道坏了 我们下山大概是7点多 没办法 只有走路下山, 下山走起来比上山好多了 所以千万你不要从雷动坪爬上山 全部是上山 好累好累
我的行程就是那样的, 我建议你,主要看你能不能爬山 你要是一个人 最好别爬了 真的好累呀, 今天早上我们从金顶下来 看到一个男的 他是头天上午7点开始爬山的 他比我们还慢, 你最好是这样, 我看很多旅行团的是这样的哈。 你可以坐车到报国寺 然后你在报国寺坐车到五显岗 或者是万年寺 然后那有索道 你看下你需要坐索道上去不, 因为实在太累人了 真的好累好累 好累呀。你最好你从报国寺坐车到万年寺那边 然后你去万年寺看看 清音阁和猴区看看 你就回到万年寺可以坐车的地方 然后你坐车到雷动坪 千万不要走 真的好累哦。 你就看看猴子啊什么的就行了 看看寺庙的代表嘛 万年寺 就直接去雷动坪 其实我们走那一路 都是寺庙 没什么好看的 都是一样的 而且越到后面的寺庙 更没看头 就是给人住宿的地方。
说了这些多 最后我总结了一下 整理了下思绪我给你的建议是,。,你第一天就在报国寺坐车到万年寺车场 爬山去看看晚年寺 --清音阁 --一线天--- 野生猴区 这些地方都离的很近 看完你往回走 走到万年车场 你坐车上雷洞坪 然后在那住一夜 第2天早上你坐缆车上金顶 看日出 然后你就下到雷洞坪 然后在那坐车回报国寺50块 。然后在报国寺可以直接买到成都的汽车票 45块 还有什么想问的 我要是知道 我就告诉你哈 好累啊 我的腿 太痛了
有什么方法可以在两天内跑步可以跑得快
练蛙跳,蹲起,增加腿部爆发力,短期内有效。注意 考试前两天停练。
有什么特别的方法可以跑步跑得快些?提高腿部肌肉!
一个小方法! 人正面贴墙!双手贴墙 脚双尖贴墙
联络下蹲 !很有效果提高腿部力量与耐力!
12个为一组 每天 做3组! 一个星期就有效果
有什么方法可以使一个平时跑步不快的人可以突然跑得快?勤学苦练,注意练习方法:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
夏天跑步前怎样做可以跑得快夏天跑步注意事项
针对南方地区、尤其是广东沿海地区跑友,在闷热的夏天跑步,特提出以下注意事项:
1、新人要循序渐进
一些新加入长跑锻炼的跑友,很多人往往凭热情,想跑多少就跑多少。这样很容易积累疲劳或受伤,或许会慢慢就会对跑步失去兴趣。
所以,建议大家要循序渐进,单次最长跑步距离(10公里左右),最好不要超过自己最近很舒服地跑过的最长距离的20%,即最近很舒服地跑过的最长距离是5公里,那么下次要跑的最长距离不要超过6公里。若单次最长跑步距离要超过15公里,那么最好不要超过自己最近很舒服地跑过的最长距离的10%。
2、跑步要持之以恒
一些跑友不能坚持跑步,跑几天,歇几天,这样就达不到跑步要求的效果。
长跑最重要的要点在于心肺功能,为什么新人跑步,即使跑得不快,都会出现跑一会就气喘吁吁情况,这就是心肺功能欠缺的原因。而要提高心肺功能,就需要持之以恒坚持跑步。
一般来说,每周至少要跑三次或以上,才能让心肺功能逐步提高。
3、跑步不要过量并要控制强度(速度)
跑步需要坚持和循序渐进,但也有个量的限度。
建议,以锻炼身体、增强体质、减肥、改变生活习惯的跑友,每周运动量在20到30公里之间。每公里速度在6分到7分钟之间。
例如,每周20公里,每周四次跑步,平均每次6公里,每公里速度7分钟,这样就跑42分钟,运动时间基本上够了。
对于想提高运动成绩的跑友来说,夏天每周运动量在40公里左右即可。每次四次,平均每次10公里,若周末跑10公里到15公里,那么平常工作日跑的三次可以少于10公里。
以上说的20、30、40公里周运动量,指经过循序渐进后达到的跑量,新人应该从周运动量15公里开始起步。
到达一定的训练水平后,每周运动量不要超过40公里,单次最长距离不要超过20公里。
等夏天过了,到了秋冬季节天气凉爽之后,大家根据将要参赛的专案,增加运动量和运动强度。
有些喜欢跑山路跑友,也要估算山路的距离,不要超量。
4、跑步之前一定要热身
跑步之前,一定要慢跑1公里左右,然后进行技术性、柔韧性、协调性、平衡性方面的身体拉伸、动作,来进行热身活动,这个时间一般需要20分钟到半小时。然后再跑步。
热身的目的首先是减少运动伤害,同时能提高跑步技能、技巧。
李宁irun跑步俱乐部目前已经开展了这方面的训练营活动:doctor RUN训练营,希望大家尽量参加,请见相关帖子。
5、跑步最好约伴跑
夏天跑步,出现中暑的机率比较高,另外跑公路、跑山路等,存在跌倒摔伤的风险,因此最好约伴跑步,万一有个什么事情,好照应。
6、避开日晒时间
夏天跑步,最好避开日晒时间。除非你要参加夏季某一个全天候的比赛,才需要在日晒下进行针对性训练。
7、集体跑步要有专人照看东西
若集体召集跑步,需要安排专人照看衣物等物品。建议每位跑友,除了随身穿的衣服、携带更换的衣物、饮水饮料之外,最好不要带贵重物品。
8、场地跑是比较好的选择
这里说的场地跑,主要指能够绕圈的或者折返来回跑的地点,例如,田径场,公园,车辆极少的公路路段等。
场地跑的好处是:(1)饮水饮料放在集合点,方便补水;(2)若身体不适,可以随身停止休整;(3)照看衣物物品的事情,大家可以轮流做,即跑得少的人,可以安排先跑后看东西或先看东西后跑步。
9、长距离单程折返或单圈跑
一些长距离跑,例如10公里左右或以上,单程折返或跑一个大圈。需要注意:(1)要有专人照看衣物;(2)跑友要随身携带足够的饮水饮料,及时补水水分,以防中暑。
10、时刻警惕自己身体的反应
夏天跑步的大敌是中暑。一方面大家要循序渐进,提高身体的适应能力,另一方面大家要时刻警惕自己身体的反应,假如一旦出现有点迷糊、神志有点不清,那么就要赶快停下来,到阴凉的地方,或者尽量迎风走动,并即使补水,降低体温。
有的跑友,身体可能存在自己不知道的潜在病因,一旦身体体温过热或中暑,还会引起潜在病因的爆发。
11、参加比赛报名要谨慎、比赛要留点余地
夏季也会有各种各样的比赛,所以大家想参加比赛,报名要谨慎。首先是看看比赛专案你能不能完成,其次是能够完成,也要在比赛中留一分余地。
12、其他与夏天无关的注意事项
(1)无论是夏天还是其他季节,对新人还是老手,要增加运动量,都要循序渐进。
(2)不要盲目追求大运动量,每周80公里以上、每周一次30公里、每周跑7天,甚至有时上下午都跑步,都是不合适的。
(3)“量变到质变”是把双刃剑,质变,可能是成绩的提高;但质变,也可能是运动伤害。尽管运动伤害是不可避免的,但运动伤害的度要以尽量轻为好。
(4)跑步跟吃饭一样,切不可暴饮暴食,那样带来的运动伤害会更重。
(5)跑步前后的热身与放松活动很重要,千万不要以为健身慢跑不需要这些东西。
(6)跑步能力与心肺能力成正比,影响心肺功能的菸酒最好戒掉。
(7)穿一双缓冲效能好的跑鞋。
炎热夏季,跑步(训练)注意事项
以下文章,转自网上,请大家认真阅读,希望能对大家有帮助,以便在跑步(训练)中防止出现中暑情况。
一、炎热夏季训练注意事项
以下文章来自香港长跑网:由国内跑吧抄下再修改部份,因文化差异,香港人看不明白,希望对大家有用。
(注:在原来的基础上进行了文字整理,步频140)
持续高温,我们把运动员集中到学校,选择早上5点训练,晚上7点训练,或者下午进入有空调训练馆进行身体素质训练。
夏季运动员下降最多的是吸收氧份能力,其中在气温28度,是运动员能力下降的一个转接点。这能力下降的多少与训练水平、年龄、训练年限、性别、体型、遗传品质、体质等有关。原因是在高温环境下,人体运动产生的热不能快速散发,引起身体温度升高,制约了人体各种酶参加人体生物化学反应,从而抑制能量对肌肉器官的供能。
经常运动的人,必须较平时补充更多的水分外,要补充更多的矿物质,由于出汗排出大量矿物质,尤其是盐,补充不及时,会出现抽筋,浑身没有力气,肌肉发软,使运动能力大幅度下降,饮水中放些盐。如果感到味道不好,可以放到果汁、茶叶水里面,要求少次多餐,尤其冰水,不易快饮多饮,易伤胃。
运动完不易快速冲冷水凉。那种农村人蚯蚓式的静脉浮在面板表面就是这么形成的。
夏季通常胃口不好,但营养必须保证。
二、夏天运动学会出汗
(来自成都商报电子版)
如果在又热又溼的天气进行户外运动,你可能会碰到各种问题:适应那样的溼热天气需要多长时间?最好的方法又是什么?溼热的时候你的运动量减少了多少?它能让你变得凉快吗?当早上气温比较低而溼度相对较高,或者晚上气温较高溼度较低的时候,你会外出吗?
溼热天:肌肉与面板争血液
毫无疑问,炎热会使运动变得艰难。请看下面的例子:这是6月第二个周末赛跑运动的结果,当时热浪正席卷美国北方。
6月7日,4000多名女性在纽约中央公园参加小型10千米赛跑。比赛是早上9点开始的,当时是气温39摄氏度,溼度是78%。冠军希尔达·凯位元共用了32分43秒,是十年来的最低纪录。“从一开始,我的腿就不大灵活。”凯位元说。
在溼热天气下,运动量下降的一个原因是,肌肉要与面板争血液:直接向面板供血可以减少身体热量,避免体温过高导致危险,这样就使到达肌肉的血液减少。同时,当身体变热时,肌肉生酶加速,从而体内糖元素燃烧更快,使肌肉释放能量所需的糖份不足。
热与溼:浇冷水没用
马萨诸塞州纳提克美陆军研究所环境医学研究人员斯哥特·马腾和马斯鲁·艾利,对7次世界大型马拉松比赛的资料进行了分析,对比了每年运动举行时的不同气温和溼度,结果发现,高温对跑得慢的选手影响更大,可能是因为他们跑得更长,而且是结伴跑的,大家聚在一起跑,身体都发热,从而使个人体内的热量难以散发。
那么,浇些水在头上让自己凉下来会不会是不错的办法?2006年在阿尔卑斯山举行的极限脚踏车运动中,弗罗伊德·兰蒂斯就是这样做的。上个月那个炎热的星期六,在新泽西州摩尔斯镇举行的8千米赛跑运动中,业余运动员们使用了同样的技巧。但事实是,这种方法没用,陆军研究所的另一名研究人员塞缪尔·乔叟说,“汗水必须挥发掉才能变得凉快,喷水是没用的。”他补充说,事实上,你身体太溼,出汗会更少,你的汗腺受阻时,你会变得更热。
关键:让汗水有效散发
就算是面临高热或高溼的挑战,人类也能应对。人体通过血液扩张,增加对面板和肌肉组织的供血,从而缓解心脏压力。热的人出汗增加———出汗快、汗水散发快———就能使身体很快地凉下来。
举个例子,你不适应高温,但却在54摄氏度的高温下跑了一个小时,那你的体温很可能会达到57摄氏度,这是相当危险的。但是如果你适应了那样的热度,那你跑一小时后体温可能是56摄氏度,这个体温是安全的。乔叟研究发现,适应期至少需要5天。他首次邀请志愿者们在56~67摄氏度的房间里在跑步机上走了100分钟。乔叟说,第一天,他们大多数坚持了30到40分钟。之后,有些人要求从跑步机上下来;有些人虚脱了;但是到了第五天时,几乎所有人都坚持了100分钟。
他说,适应高温的关键是热天运动时确保你的汗水能够有效散发。如果在高温中选择进行低强度长时间运动还是高强度短时间运动,他说,最好选择前者。(杨筱亦)
三、高温天气与中长跑
(来自Qzrc的部落格)2006年07月15日星期六 06:16
在体育比赛中,运动员需要大量的氧气来维持人脑皮层的激烈活动和能量的高速释放。对于短跑这类短时间的运动来说,人体可以通过本身的机能来调节在运动中对氧的需求。而对中长跑运动员来说,由于大脑的激烈活动和能量的释放速度始终都接近于百米短跑,而持续时间却长得多,因此,体内能量和氧气的需求量,都大大超出体内呼吸和回圈系统本身的能力,氧气入不敷出,大量乳酸在体内积聚,使人感到疲劳。所以,中长跑成绩如何,很大程度上取决于运动员本身的最大吸氧量。
在高溼天气里,人在呼吸过程中既吸进了氧,同时也吸进了大量的水汽。水汽填塞了肺部的部分极细小支气管,减少了肺泡内的气体交换量,使吸进的氧不能很好地进入回圈系统(当然,二氧化碳也不能顺利地排出),造成运动员吸氧最大幅度下降。因此,高溼天气是不利于中长跑运动员创造良好成绩的。
鉴于上午的相对溼度一般都比较大,而下午相对溼度比较小,同时,也考虑别人体的生理特点,现在一般都把800-1500米的中长跑比赛安排在下午,以便使运动员发挥出更高的水平。
四、四季科学健身(夏季)
摘自:元氏县科学技术协会网站。
以下内容为摘选。
一、夏季健身十大注意事项 夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节,但由于天气炎热等原因,夏季健身仍有一些注意事项。对于喜好健身的人来说,夏季健身要注意几个方面的问题,才能趋益避害。
1、运动要有度
主动出汗好,被动出汗对人体不利,由于天热、心情烦躁等造成的出汗,如果身体不好,会对人体造成一定损害。主动出汗是人体主动运动所出的汗,这种出汗本身就是为保持体内的温度,散发热量而出的,有利于身心健康。
夏季气温高人体消耗大,身体消耗常得不到及时的补充,身体往往比较虚弱。过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,对健康反而不利,夏季健身尤其要把握运动量。不要过激运动,特别是对于长期不参加体育运动的锻炼者,要逐步增加运动强度,最好逐步地提高运动的持续时间和强度。可以从20分钟延长到30分钟,把用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。只是不必一次性地同时做到,时间和强度取其中之一就行了。最好每天坚持30到45分钟的运动,30分钟最佳,而有减肥意愿的人可以将运动时间延长到40分钟左右。
另外,夏天的天气会变得越来越热,但很多人仍选择进行强度较高的健身活动,致使血糖偏低、抵抗力下降,轻者头晕,严重的出现昏厥。夏季健身体能消耗大,选择适宜的运动专案、适量的运动强度结合合理的饮食才能真正起到健身的目的,大量不合时宜的运动以及饮食习惯对身体无益。
2、专案要适宜
由于天气原因,夏季健身有其特殊性,不同健身专案的选择具有不一样的效果,而且不同的人群也有不一样的选择。
游泳是夏季最好的健身专案,游泳不但可以起到全身锻炼的目的,而且可以起到降暑的作用。其他如泡温泉、健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身专案。夏季烈日炎炎,紫外线比较强,选择室内运动可以保护面板不受伤害,而且如果有专业的教练指导也有助于起到健身的目的。早晚日照不是很强的时候,一些适量的有氧运动如跑步、散步、网球,骑单车等对健康也是很有益的。早晨锻炼有助于促进血液回圈,傍晚健身有助于睡眠。但户外运动尤其要预防吹冷风患感冒,注意防晒,运动前最好涂上防晒霜。
另外,夏季健身专案的选择,应根据自己的身体状况和承受能力,像爬山、球类运动、健身操等专案可以适当开展,但一定要注意循序渐进,才会有良好的收益。
3、饮食要合理
因为运动后人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗,尤其是夏季消耗更大,所以在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素,饮食上最好荤素搭配,多喝白开水。建议少吃多餐,多吃水果和蛋白质含量较高的食品,运动完后最好别吃太油腻的东西。
运动后大量出汗致使体液减少,从而影响消化液的分泌,所以夏季运动完后吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分。另外,据研究显示,人体大量运动后,100-150克的葡萄糖可以补充运动中热能的消耗,预防脂肪肝,并且可以恢复血糖水平、加速消除血乳酸。
4、晨练应当尽量推迟
夏季很多人习惯早起参加体育锻炼,这是一个误区。其实早晨空气中的二氧化碳浓度较高,难以呼吸到充足的氧气。另外,经过夜间睡眠,早晨人体的血液黏度比较大,流动不畅,加上天热,身体内的水分蒸发较多,晨练过早,容易导致心血管疾病。
5、避免阳光直射
夏季的大部分地方,上午11时到下午4时是阳光最强的时候,对人的面板有直接伤害。专家建议,在健身过程中应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身,可以戴上太阳镜、太阳帽,也可以使用一些护肤产品,保护眼睛和面板。
6、夏季锻炼科学饮水
在炎热的夏天,在进行体育锻炼的同时,一定要注意水分的补充,如果一个人脱水超过了体重的20%,就可能导致死亡。然而不分场合、不分时机地大量喝水就能补充水分了吗?如何进行科学的饮水呢?
(1) 适时
由于夏天水分容易消失,所以不管是运动前、运动中或运动后都要及时补充水分,使身体保持水分充足,生理平衡。
(2) 适量
平时人体每天排尿、排汗大约在1~1.5升左右,夏天则大大超过此量,所以夏天每天排汗1升补水1.5升。运动前根据需要适当地补充水分但不易一次大量饮水。运动中补充水分应遵循少量多次的原则,每次控制在100~300毫升之间,并应间隔半小时左右。运动后不宜立即大量喝水。
(3) 适当补充盐分
在运动中可喝一些低浓度的盐水、葡萄糖水、果汁等,这样即可以补充水分,又可以补充无机盐,保持体液平衡和血糖浓度;运动后可喝些热茶、热汤等,对解渴、恢复体力也能起到较好的作用。
夏季人体水分蒸发较多,饮水对参与健身的人来说尤为重要。陈耕说,如果外出健身,最好自己带水,不断地少量饮水,不要等到口渴了再去饮水,切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的 *** ,而且当饮水超过1000毫升时,就会通过身体调节机制,造成水利尿,反而造成水分的流失。
7、必要的热身
这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。
8、必要的伸展运动
伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后,同时,持续每个动作20-30秒,这将有助于肌肉松弛。
9、动作不要太急
剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷,从而容易受到伤害。因此,这里有一个简单的规则:2秒举起,4秒放下,保持有节奏的动作起落。要知道,做得越慢,收到的效果会越好。
10、运动后的必要“冷却”
身体在锻炼之后,也需要时间恢复平静,让心率重归正常。可以缓缓地放慢动作,直到心跳还原至每分钟120下或更少。当感到自己的心跳趋于缓和,呼吸也逐渐平稳时,就完成了最后的“冷却”工作。
此外,运动后一定不要立即冲冷水澡,因为运动导致毛孔张开,冷水 *** 很容易引起感冒等病症。
以上是夏季健身需要注意的十项内容,对于少儿、中老年人、女性等不同的人群在健身专案的选择上也是不一样的。下面将按不同人群的健身进行分析以供不同的人群选择。
(以下省略)
请问三千米跑步有什么技巧可以跑得快哦你好!
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地,就是7.5圈,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。
根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中,为了加大肺通气量,呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当,“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。这样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重又感到轻松,一切不适感觉消失,这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中,多因准备活动不充分,容易发生腹痛情况,主要是由胃肠痉挛引起,此时学生切不可紧张,可用手按住痛的部位,减慢跑速,多做几次深呼吸,坚持一段时间,疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术:出发后,始终跟随在领先者或小集团后面,力争在最后冲刺阶段超过对手,率先通过终点。
还有跑步的动作:要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上,脚的着地应用全脚掌着地,屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松,两臂自然有力的摆动。
提几点建议:
首先,比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
5、运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相 *** 等。
6。等全身发热时才脱外衣,长跑结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚,
祝你成功!
请问怎么跑步可以跑得快一点?
建议你多进行短距离的快速跑训练
跑步时有什么姿势跑得快想 跑的快一是提高步频,二是加大步伐,所以一般短跑运动员会很重视提高步频,第一就是做高抬腿运动,就是以髋关节为轴,膝盖向上带动小腿,尽量的高,然后左右腿交换,逐渐加快频率,做无氧运动,然后全力冲刺出去,为一组。第二就是增加踝关节力量,简单的训练方法为提踵,这里介绍一种很有效的方法,双 *** 替用前脚掌做扒地动作向前,步幅不能过大,然后加速,加频率,做到脚酸无力后再全力冲刺出去。100米跑分起跑、途中跑、冲刺跑,而起跑只是其中一部分,如果实力相当的两个选手,那拼的就是起跑,往往就是起跑差那么一点点,就会与胜利失之交臂,这个可以从很多例子中看到。
事实证明起跑最有效的姿势就是蹲距式起跑。
100米的起跑时蹲距式起跑,也就是你经常在电视上看到的,听到发令员喊“各就位”时到起点做好准备姿势,听到喊“预备”时,重心抬起并前移重心,臀部稍高于肩,后腿切不可伸直否则后蹬无力,这时你的全部精力都要放到听枪声上,不要去看烟雾,听到枪声脚用力蹬地,两臂配合摆动向前跑出,切记上体不要抬起过快,要保持身体前倾,在过渡到途中跑时上体慢慢抬起。
需要注意的就是,一个好的起跑往往是长时间的训练加上那么一点点的运气,正如上面提到的实力相当的两个选手在起跑的时候都想抢的先机,那么他们要做的就抢枪,也就是抢跑,所以听枪就成了必修的科目。
至于体力,包含很多方面,像上下肢力量,腰部力量。。。很多,总之在你做好某项运动后,你的体力自然就会好了。
本人拙见见笑了
200米跑喝什么可以跑得快红牛是功能性饮料,其实说白了成分只是些抗疲劳的氨基酸。喝了跑200米只是有些心理安慰而已。最重要的还是合适的休息和平和的心态。
如何跑步跑得快,并且吃什么喝什么可以提高跑步成绩?吃什么,喝什么都不行的,重在坚持,持之以恒,就会慢慢提高的!
跑步之前吃什么跑得快?巧克力可以吗?吃什么都只是辅助而已,顶多也是减轻跑后不太累.想要吃了之后有效果能跑快,就只有兴奋剂了!!
不过我有个好推荐:ATP(三磷酸腺苷)能提供能量,具体如下:
无氧代谢剧烈运动时,体内处于暂时缺氧状态,
在缺氧状态 *** 内能源物质的代谢过程,称为无氧代谢。它包括以下两个供能系统。
①非乳酸能(ATP—CP)系统—一般可维持10秒肌肉活动
无氧代谢
②乳酸能系统—一般可维持1~3分的肌肉活动
非乳酸能(ATP—CP)系统和乳酸能系统是从事短时间、
剧烈运动肌肉供能的主要方式。ATP释放能量供肌肉收缩的时间仅为1~3秒,
要靠CP分解提供能量,但肌肉中CP的含量也只能够供ATP合成后
分解的能量维持6~8秒肌肉收缩的时间。因此,
进行10秒以内的快速活动主要靠ATP—CP系统供给肌肉收缩时的能量。
乳酸能系统是持续进行剧烈运动时,肌肉内的肌糖元在缺氧状态下进行酵解,
经过一系列化学反应,最终在体内产生乳酸,同时释放能量供肌肉收缩。
这一代谢过程,可供1~3分左右肌肉收缩的时间。
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